Karolina Brazaitytė
Emocinės gerovės konsultacijos
LABAS!
SVEIKI UŽSUKĘ Į EMOCINES KELIONES.
AŠ ESU KAROLINA BRAZAITYTĖ, VISUOMENĖS SVEIKATOS SPECIALISTĖ IR EMOCINĖS GEROVĖS KONSULTANTĖ.
ČIA DALINUOSI SAVO PATIRTIMI IR ĮGYTOMIS ŽINIOMIS KAIP PAPRASTAIS IR VEIKSMINGAIS BŪDAIS PALAIKYTI EMOCINĘ GEROVĘ.
EMOCINĖS GEROVĖS KONSULTACIJOS:
Žemo intensyvumo konsultavimo paslaugos asmenims, susiduriantiems su emociniais sunkumais. Konsultacijų metu taikoma Kognityvinė elgesio terapija (KET), angl. Cognitive behavioural therapy (CBT).
KET grindžiama koncepcija, kad mintys, jausmai, fiziniai pojūčiai ir elgesys yra tarpusavyje susiję, o nepadedančios mintys ir jausmai gali įstrigti užburtame rate.
Vienas iš svarbiausių kognityvinės ir elgesio terapijos tikslų yra suvokti kliento mąstymo ypatumus ir kaip jie lemia blogą jo savijautą, bei padėti keisti mąstymą ir elgesį taip, kad simptomai ir problemos išnyktų/sumažėtų, o žmogaus funkcionavimas šeimoje, darbe bei bendram socialiniame kontekste atsistatytų.
Ši terapijos rūšis orientuota į pokyčius, o konsultacijų metu naudojamos technikos, kurios lengvai įsimenamos ir atkartojamos. Klientas skatinamas daryti namų darbus, kurie pagreitina sveikimo procesą: stebėti savo mintis, emocijas, būklę, daryti elgesio eksperimentus, ieškoti alternatyvų.
Į MANE GALITE KREIPTIS:
Susiduriant su padidėjusiu kasdieniu nerimavimu dėl įvairių dalykų
Patiriant tarpasmeninius konfliktus
Patiriant lengvus depresijos simptomus, kurie pradeda trukdyti užsiimti įprasta kasdiene veikla
Norint geriau pažinti save, patiriamas emocijas
Norint geriau pažinti savo mintis, jų atsiradimą ir įtaką patiriamoms emocijoms, kūno pojūčiams bei elgesiui
Esat pasiruošęs keisti save, savo įsitikinimus, tačiau nežinote nuo ko pradėti
Tiesiog jaučiatės prastai, tačiau nežinote arba nerandate to jausmo priežasčių